Здоров’я вимагає від дорослої людини особливого ставлення та уважності. Підтримка всіх функцій організму можлива лише при правильному способі життя, збалансованому харчуванні, відсутності стресів. Якщо ж у житті трапляються стресові ситуації, в меню відсутні певні корисні речовини, а організм перебуває під впливом негативних факторів, то в першу чергу слід задуматись про вітаміни та бади. Вони нададуть первинну підтримку. Серед великої кількості нутрієнтів, які забезпечують життєві функції організму, особливу увагу заслуговує бета каротин. Цей природний пігмент, який надає помаранчевого кольору моркві, гарбузу та абрикосам, є попередником вітаміну А. Люди все частіше прагнуть бета каротин купити як дієтичну добавку, адже він позитивно впливає на стан шкіри, очей та імунітету.
Джерела бета каротину
Найбільше цієї речовини міститься в овочах та фруктах з яскравим жовтогарячим або темно-зеленим забарвленням:
- морква;
- батат;
- шпинат;
- броколі;
- персики.
Всі ці продукти містять значну кількість каротиноїдів. Однак при порушеннях обміну речовин, обмеженому харчуванні чи підвищеній потребі організму виникає необхідність у додатковому надходженні речовини з добавок.
Роль у фізіології
Після потрапляння до тіла бета каротин перетворюється на ретинол – активну форму вітаміну А. Цей нутрієнт:
- бере участь у процесах росту;
- підтримує цілісність шкіри та слизових оболонок;
- зміцнює зір, особливо сутінковий.
Його дія важлива для належного функціонування імунної системи, зменшення оксидативного стресу та запобігання передчасному старінню клітин.
Коли організм потребує більше
Додаткове споживання доцільне у випадках ослаблення імунітету, сухості шкіри, погіршення зору в темну пору доби, а також при дії несприятливих чинників довкілля (пилу, ультрафіолету, тютюнового диму). Люди, які часто перебувають на сонці, також можуть потребувати підвищеного захисту, адже бета каротин має фотозахисні властивості. У таких ситуаціях особливо актуально вітаміни купити в зручному форматі, капсулах або таблетках.
Переваги добавок
Прийом дієтичних добавок із бета каротином дозволяє точно контролювати дозування та уникати дефіциту. Біодоступність у таких формах часто вища, ніж у натуральних джерелах, особливо за умови правильного вживання з жирами. Продукти з аптеки чи інтернет-магазинів часто збагачені іншими антиоксидантами, що посилює загальний ефект.
Обережність при використанні
Надлишок бета каротину може спричинити тимчасове пожовтіння шкіри, хоча ця реакція не є токсичною. Водночас надмірне вживання добавок не рекомендоване людям з порушеннями функції печінки чи курцям, адже у високих дозах можливий зворотний ефект. Перед початком вживання доцільно проконсультуватися зі спеціалістом.
Щоб підібрати якісні добавки для підтримки здоров’я, варто звернути увагу на biotus.ua, спеціалізовану платформу з широким вибором вітамінів і нутрієнтів. Тут легко знайти перевірені продукти, ознайомитися з відгуками та оформити замовлення з доставкою.
