Серцево-судинні захворювання залишаються однією з провідних причин смертності у світі. Попри численні фактори ризику, основну роль у розвитку атеросклерозу відіграє баланс жирів у крові. Довгий час холестерин сприймався лише як небезпечна речовина, що шкодить судинам, але сучасна медицина вказує на іншу сторону проблеми — є «поганий» і «хороший» холестерин.
Особливо важливими є ліпопротеїди високої щільності. Саме вони відомі як «хороший» холестерин, оскільки виводять надлишок жиру з артерій і транспортують його до печінки для подальшої утилізації. Достатня концентрація цього показника знижує ризик серцевих нападів та інсультів, захищаючи серцево-судинну систему навіть за наявності інших несприятливих чинників.
Біологічне значення «хорошого» холестерину
Ліпопротеїди високої щільності виконують кілька функцій, що забезпечують здоров’я серця:
- Зворотний транспорт холестерину. Вони переносять надлишкові жирові частинки від стінок судин до печінки, де ті в нормі переробляються.
- Протизапальна дія. ЛПВЩ знижують активність запальних процесів у судинах, запобігаючи утворенню атеросклеротичних бляшок.
- Антиоксидантний ефект. Ці молекули нейтралізують вільні радикали, зменшуючи окислювальний стрес, який пошкоджує клітини. Так вдається покращити функціональну здатність органів.
- Поліпшення стану ендотелію. ЛПВЩ сприяють виробленню оксиду азоту, що розширює судини та підтримує їхню еластичність.
- Захист від тромбозу. «Хороший» холестерин знижує агрегацію тромбоцитів, зменшуючи ризик утворення небезпечних згустків.
У сукупності ці механізми формують потужний захисний бар’єр для серця та судин. І саме цей маркер може допомогти лікарям у діагностиці захворювань — докладніше про це дослідження можна дізнатися за посиланням: https://esculab.com/lipoproteyidy-vysokoyi-schilnosti-lpvshch-hdlc. Його проводять у багатьох лабораторіях, зокрема й в «Ескулабі».
Як підвищити рівень ЛПВЩ?
Здоровий спосіб життя є основою підтримки оптимальних показників «хорошого» холестерину. Головні аспекти:
- регулярна фізична активність — навіть щоденна ходьба чи плавання стимулюють вироблення ЛПВЩ;
- відмова від куріння — нікотин різко знижує рівень «хорошого» холестерину;
- вживання корисних жирів — оливкова олія, авокадо, горіхи та риба містять ненасичені кислоти, які сприяють підвищенню рівня ліпопротеїдів високої щільності і покращують ліпідний баланс у крові;
- контроль маси тіла — зменшення зайвої ваги позитивно впливає на показники ліпідного профілю.
Регулярне дотримання цих принципів дозволяє підтримувати серце здоровим.
