Диарея — неприятное, но достаточно распространённое состояние, с которым хоть раз в жизни сталкивался практически каждый человек. Частый жидкий стул может быть вызван различными причинами: от некачественной еды до стрессов или приёма лекарств. Чтобы быстро справиться с симптомами и не навредить организму, важно знать, что можно делать в этом состоянии, а от чего лучше отказаться.
Смекта — надёжный помощник при диарее
Одним из наиболее известных и эффективных препаратов является Смекта https://www.smecta.ua/ru/, купить которую можно в каждой аптеке. Она обволакивает слизистую кишечника, защищает её от раздражения, а также выводит токсины из организма. Препарат подходит как взрослым, так и детям. Он не только устраняет симптомы диареи, но и способствует восстановлению нормального пищеварения.
Щадящее питание — основа восстановления
Когда начинается диарея, желудочно-кишечный тракт работает с повышенной нагрузкой. Пища переваривается хуже, питательные вещества усваиваются не полностью. Именно поэтому важно минимизировать влияние внешних факторов, особенно через еду. Щадящая диета помогает успокоить слизистую кишечника и ускоряет восстановление.
Рекомендуемые продукты
Правильно подобранные продукты могут существенно облегчить течение болезни и ускорить выздоровление. Важно включать в рацион блюда, которые легко усваиваются и не раздражают слизистую кишечника. Например:
- Рисовая и овсяная каши на воде — помогают нормализовать стул и обволакивают стенки кишечника.
- Сухари из белого хлеба — легко усваиваются, не раздражают желудок.
- Отварное мясо — индейка или куриная грудка без кожи.
- Овощные пюре — из моркови, картофеля, кабачков.
- Запечённые яблоки и бананы — источники пектина, который закрепляет стул.
Продукты, которых стоит избегать
Существуют продукты, которые могут ухудшить состояние и вызвать дополнительное раздражение ЖКТ. Именно их рекомендуется исключить из питания на время болезни и в период восстановления:
- Жареная и жирная пища.
- Молоко и сливки.
- Сырые овощи и фрукты.
- Алкоголь, кофе, газировка.
- Острые приправы, сладости и выпечка.
Как правильно питаться в период болезни
Даже полезная пища может навредить, если она слишком холодная, горячая или съедена в спешке. Пищу следует принимать дробно — 5–6 раз в день небольшими порциями. Это снижает нагрузку на ЖКТ и позволяет лучше усваивать питательные вещества. Все блюда должны быть тёплыми и мягкими по консистенции.
Другие рекомендации
Помимо ограничений в еде, следует избегать физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Любые активные действия могут усилить обезвоживание и привести к ухудшению общего состояния.
Восполнение утраченной жидкости
Один из самых опасных последствий диареи — обезвоживание. Вместе с жидким стулом организм теряет воду и соли, необходимые для нормальной работы всех систем. Особенно это опасно для детей и пожилых людей. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо регулярно пить. Подходят чистая вода, слабый чёрный чай без сахара, отвары сушёных фруктов. Важно пить часто, но небольшими порциями. Даже если аппетита нет, пить необходимо, чтобы поддерживать баланс жидкости.
Когда следует обратиться к врачу
Обычно лёгкое расстройство проходит самостоятельно в течение 1–2 дней. Однако существуют симптомы, при которых необходима консультация специалиста. К ним относятся высокая температура, кровь в стуле, сильные боли в животе, отсутствие мочеиспускания более 6 часов. Также стоит насторожиться, если симптомы не проходят более трёх дней.
