Ви, мабуть, помічали, що коли йдеться про психічне здоров’я, доволі легко заплутатися у спеціалістах. Психолог, психіатр, психотерапевт, коуч – здається, усі допомагають, але як зрозуміти, до кого саме звернутися? Давайте розберемося просто і по суті.
Психіатр – коли потрібні ліки
Психіатр – це лікар. Він має медичну освіту, ставить діагноз, призначає медикаментозне лікування. Якщо ви відчуваєте, що ваш стан занадто важкий, щоб впоратися без допомоги препаратів, саме тоді варто йти до психіатра.
Він допомагає при тяжких депресіях, тривозі, залежностях, розладах сну чи настрою. А терапію, якщо вона необхідна, лікар може порекомендувати як частину лікування.
Психолог – для розуміння себе
Ви коли-небудь замислювались, хто такий психолог і чим він може бути корисним саме вам? Психолог – це той, хто допомагає заглянути всередину себе, розплутати думки, зрозуміти власні емоції та знайти джерела внутрішнього дискомфорту. Він не призначає ліки, але підказує, як рухатися далі та що робити, щоб почуватися краще.
Це перший фахівець, до якого можна звернутись, якщо ви відчуваєте емоційне виснаження, проблеми у стосунках чи труднощі на роботі. Психолог вислухає, проведе обстеження і, за потреби, направить вас до психіатра або психотерапевта.
Психотерапевт – для глибоких змін
Психотерапевт має спеціальну багаторічну підготовку і працює словами. Психотерапія допомагає зрозуміти себе на глибшому рівні, поступово змінюючи мислення і поведінкові моделі.
До психотерапевта звертаються, коли хочеться подолати тривогу, депресію, низьку самооцінку або прожити травматичний досвід. Це не короткий процес – але саме він може дати стабільний результат.
Коуч – коли ви шукаєте напрям
Коуч не лікує, а надихає рухатися вперед. Він допомагає визначити цілі, знайти мотивацію і розвинути впевненість. Коучинг підходить, якщо ви хочете змін у кар’єрі, стосунках чи особистому розвитку. Але важливо пам’ятати: коуч – не терапевт. Його завдання не лікувати, а допомагати ставати кращою версією себе.
Де знайти підтримку
У Hedepy ви можете обрати фахівця, який підходить саме вам за напрямом, досвідом і навіть енергією. Тут зібрані перевірені психологи, психотерапевти та психіатри, які працюють онлайн.
На профілі кожного спеціаліста є дипломи, сертифікати, відеознайомство й опис підходу. Просто відкрийте платформу, заповніть коротке опитування і знайдіть людину, якій можна довіритись. Без складних дзвінків, без очікування лише кілька кліків до першої розмови.
Головне – не залишатися наодинці. Допомога поруч, варто лише зробити перший крок. Зробіть його заради себе. Бо турбота про психічне здоров’я – це піклування про життя.
